Chocolade maaltijdvervanger tot 1 april – 2 + 2 GRATIS
KLIK HIER

Voedingstips

Niet vullen maar voeden

Als je wilt afvallen is het belangrijk dat je minder calorieën binnenkrijgt dan je verbruikt. Maar nog veel belangrijker is dat jij je calorieën uit gezonde voeding haalt. Gezond afvallen is een kwestie van alle voedingsstoffen binnenkrijgen. Met AVI-SLANK kan je gerust warm avondeten. Op deze pagina’s vind je de voedingstips over hoe je dit gezond kan aanpakken.

Voedingstips

Voedingstips: Bereidwijze

Tips bereidingswijze groenten

– Roergebakken met 1-2 theelepels
olijfolie
– Rauwkost
– Verwerkt in een salade
– Gestoomd, gekookt en gestoofd
– Groentesoep

Groenten op smaak brengen

– Zout (grof zeezout), peper, kruiden,
aromaten, sojasaus zonder suiker
– Ui en knoflook als specerij
– Citroensap
– Azijn
– Mosterd (2 theelepeltjes per dag)
– Olijfolie (1 à 2 eetlepels per dag)

Voedingstips: Wat wél eten? en wat juist niet?

De volgende etenswaren vermijden

– Yoghurt of kwark waar een fruitsmaak aan is toegevoegd
– Pasta’s
– Rijst
– Aardappelen
– Brood
– Erwten/ bonen (m.u.v. sperzieboontjes)
– Wortelen (m.u.v. rauwe wortelen)
– Rode kool (m.u.v. rode kool zonder suikers)
– Varkensvlees, vette vis zoals makreel en gepaneerd vlees of vis

Toegestaan: kip, vis of mager vlees

– Verwerkt in een salade
– Gegrild
– Gebakken in olijfolie (1 à 2 eetlepels)

Tussendoortjes

De meeste groenten bevatten nauwelijks koolhydraten. Neem eens wat rauwkost als tussendoortje. Het vult de maag, de suikerspiegel blijft stabiel, dus geen hongergevoel

– Reepjes paprika rood-groen (met mate)
– Radijsjes
– Kerstomaatjes (met mate)
– Komkommer
– Bloemkoolroosjes
– Rammenas in stukjes
– Bleekselderijstengels

Ook mogelijk

– Reepjes paprika rood-groen (met mate)
– Radijsjes
– Kerstomaatjes (met mate)
– Komkommer
– Bloemkoolroosjes
– Rammenas in stukjes
– Bleekselderijstengels

ToegestaanBeperkt toegestaan
(200 gr/dag)
Niet toegestaan
AndijvieAubergineAardappel
AspergeBloemkoolArtisjok
BieslookBroccoliDoperwt
BleekselderijChampignonFlageolet
Chinese koolGroene koolGroene selderij
CourgetteKoolrabiKikkererwt
KomkommerPaprika (rood)Knoflook*
Paprika (groen)PreiKnolselderij
PeterselieRaapLinzen
PosteleinPrinsessenboonPastinaak
RadijsTomaatPompoen
Rode kool (rauw)RammenasRode biet
SlaWitte koolRode bonen
SnijbietSojascheutenSojaboon
SnijboonRabarberSchorseneer
SpinazieTuinkersSpruit
VeldslaSuikermaïs
WaterkerUI*
Wortel rauwWitte boon
Wortel (gekookt)
*wel toegestaan als smaakmaker

Alleen verse of diepvriesgroente, dus niet uit blik of pot

Voedingstips

Dat smaakt naar meer!

Wil je AVI-SLANK graag proberen, dat kan! Ons proefpakket is de beste manier om te beginnen.
Voedingstips

10% korting?

Meld je aan voor de nieuwsbrief en ontvang onze kortingen en acties als eerste!